预防痤疮好习惯
来源：长春肤康皮肤病治疗医院
预防痤疮好习惯
年龄在16-25岁的年轻人，平时喜欢熬夜，化妆，不注重饮食调理，加上青春期特有的体质方面激素上升，导致身体不能及时有规律的排毒，从而引发青春痘，源源不断的在脸上，脖子上甚至是背部冒出，长春皮肤病医院专家指出：很多人青春期长痘痘这个不可避免，但是养成好的生活习惯，遏制痘痘的严重化，也是非常重要的。
首先青春痘又称痤疮，非常影响青春期年轻人对于美的要求，那么只要你做到了以下的保养护理，青春痘就不敢在你的面部，背上，以及脖子上太过猖狂哦。
一、注意饮食：青春期症状身体全面发展的时候，因此饮食中要含有比较优质的蛋白质，维生素以及矿物质等等营养成分，尤其要多吃蔬菜和水果，少吃或者是不吃辛辣食物，另外包括高蛋白矿物质等营养多来源于牛奶，鸡蛋，瘦肉和大豆等等食物，青少年可以多吃一些。
二、保持八小时睡眠：青少年每天必须要保证八个小时的睡眠时间，才能保证身体的新陈代谢健康合理，较佳的睡眠时间是晚上10点到早上6点，否则，睡眠不好，会导致身体肝脏排毒不畅，导致痘痘的发作。
三、尽量避免浓妆：青少年正是活力四射，朝气蓬勃的时候，自然，素颜才是较美的体现，所以除了必要的少儿演出等活动，较好是不要化妆，尤其是浓妆，因为化妆品的使用会导致皮肤不能正常护理排毒，长时间被化妆品覆盖，较容易导致皮脂堵塞，引发痘痘。
四、保持心态平衡：痤疮既是病态也是一种生理表象，青春期在脸部长几个痤疮，不用过于忧虑，只需不去动它令其天然开展往往会自行不见。如过于焦虑，烦躁不安，反而会加剧其发作，值得我们警觉。
五、预防便秘：便秘也可推进痤疮的发作，故应确保每日排便一次。为此除多吃蔬菜生果外，应养成守时排便的好习惯。一起要多喝水，夏天每日应喝 3000毫升冬季每天应喝2000毫升白开水，淡茶水也行。不要喝含糖碳酸饮料或浓咖啡。喝水要经常喝，不要等渴了再喝，这样就能坚持粪便晓畅。
温馨提示：痘痘发于面部，影响了青少年在懵懂时期的审美观，也给请少男带来了很多的困扰，面对这些困扰，患者要采取主动积极的治疗方法，而不是一味的自怨自艾，导致心态不平衡，只能间接的影响了青春痘的治疗和恢复，所以及时到院诊疗，才是较好的方法。
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